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Rêver est bon pour la santé…

En cette journée particulièrement hostile du point de vue climatique, j’ai envie de vous dire… restez sous la couette, et rêvez. Si ce n’est pas possible parce qu’il vous faut vous lever, alors mettez un bon gros pull, un bonnet et des moufles… et continuez à rêver. Car oui, c’est possible, même éveillé, et même en position verticale ! C’est d’ailleurs pour cela qu’on l’appelle « le rêve éveillé ». Je le  pratique souvent en séance avec les personnes que j’accompagne… et elles adorent. Alors, ça vous tente ? Voici les 5 étapes :

1 – Rentrez en contact avec le rythme de votre respiration afin de la ralentir et de l’apaiser si besoin. Soupirez plusieurs fois si besoin. Respirez alors calmement, avec votre ventre, et non votre thorax.

2 – Fermez les yeux et laissez apparaître un paysage que vous aimez particulièrement, où il fait bon et doux, dans lequel vous vous sentez bien, en paix…

3 – Respirez profondément en gonflant au maximum votre ventre quand vous inspirez, soufflez lentement par la bouche… Prenez votre temps…

4 – Pensez alors au rêve que vous aimeriez accomplir… Il y en a forcément un, oui même plusieurs, accessibles rapidement ou moins…

5 – Observez vos capacités à pouvoir le réaliser, fixez vous un délai si vous le souhaitez

… et maintenant ouvrez les yeux ! Alors, comment vous sentez-vous ? :-)

 

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