Le Blog qui fait du bien…


  • Accueil
  • > Archives pour décembre 2014

Le plus beau des cadeaux de Noël…

En principe, les fêtes de Noël sont plutôt source de joie et de bonheur… Mais pour certaines personnes, ce n’est pas forcément vécu de la même façon et ce moment inspire la nostalgie. Pensez alors au pouvoir des câlins ! C’est magique, et en plus, c’est gratuit ;-)

Bon Noël à tous,

Sandra

photo (1)


Cocktail « bien-être »

On le sait, notre bien-être passe aussi par ce que nous mangeons et ce que nous buvons. A côté de cela, les fêtes arrivent aussi vite que le Père Noël sur son traîneau… On est fatigués, on n’a plus beaucoup de tonus. Alors avant de charger notre corps de toxines en tous genres (plus connues sous le nom de gras, chocolat etc…), j’avais envie de partager avec vous cette recette de cocktail « bien-être ». Facile, rapide et bonne pour la santé ;-)

Bien-être et beauté : grâce aux vitamines B et B12 du yaourt, bonnes pour le moral et les os. La vitamine C (jus d’orange) a un effet antioxydant et antistress, et le kiwi aide à lutter contre le froid.

  • 3  yaourts liquides au lait entier nature de 125 g chacun bio
  • 2 mg de jus d’oranges bio 
  • 4 kiwis bio 

Recette

Peler les kiwis et les couper en morceaux. Mettre les yaourts dans le bol d’un blender, ajouter le jus d’orange et les kiwis, mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange mousseux. Verser dans de grands verres sur des glaçons, et servir aussitôt.

boissons_5

 

 

Etre bien tout en étant malade, oui c’est possible…

Voici venue la saison des maladies et des virus qui nous enquiquinent la vie… Bien entendu, c’est loin d’être agréable et ça nous énerve. Alors que faire quand on est patraque, cloué(e) chez soi ? Et bien en profiter pour déposer le costume de superman ou superwomen au vestiaire et regarder ce que cette vie de « mollusque » provisoire nous permet de faire (plutôt que ce qu’elle nous empêche de faire)… Car c’est ce petit rien qui change tout !

Adeptes de la pensée positive ou pas, vous serez étonné(e)s de voir les choses autrement. Quelques exemples ?

Dormir toute la journée (ou presque), se faire servir un bon thé vert dans le canap’, cesser de courir après les multiples obligations professionnelles et familiales, feuilleter un bon magazine bien débile…

Mmmmhhh, on ressent (presque) du bien être tout en étant malade ;-)

247a3e00387384d8d90c13694ead0efa

 


Do in yourself…

Connaissez-vous le Do in ? C’est une technique d’auto massage issue de la médecine chinoise. Son cousin japonais est un peu plus connu : c’est le shiatsu. Le Do in permet, par simple pression sur les méridiens, de soulager la fatigue et les tensions musculaires. Cinq minutes suffisent pour retrouver son sang froid… ou sa vitalité. Alors, tenté(é) ?

Pour en savoir plus, en images, c’est par là :

https://www.youtube.com/watch?v=vFtyPPVRTWQ

2451609


Petit cadeau pour grands bonheurs…

image

Le marathon des cadeaux a commencé, avec parfois des pannes d’idées et des budgets limités. Alors hop, on se détend : voici un coffret sympa, pas très cher (15 euros) qui offre des loisirs créatifs anti stress. on peut même garder la boîte pour la fameuse boîte à bonheurs dont je vous parlais la dernière fois (voir article plus bas) ! Bon shopping et prenez bien soin de vous ;-)

image

 

 

 

 

 

 


Cocooning musical…

image

Un dimanche, en décembre, on a souvent envie de rester tranquillement au chaud… Alors pourquoi pas en profiter pour s’offrir un petit cocooning musical ? Car la musique à ce pouvoir de diffuser des ondes positives à notre cerveau et de nous rappeler de doux souvenirs, donc du bien être. Pour ma part, je replonge dans les vieux 33 tours et hop, je ressors un bon vieux tube de wet wet wet… Et oui oui, j’assume :-)

Voici le titre qui me redonne le sourire (tout comme le chanteur) : http://youtu.be/Wgid1me8POs

Et vous, quel est votre morceau de musique ressource ?

 

 


La solidarité au service de l’humanité…

En cette journée particulière que je dédie au Téléthon et à l’amitié, je voudrais, en toute simplicité, tirer mon  chapeau à la solidarité… 

1408


Transfusion d’énergie…

Il y a des jours où l’énergie n’est pas là et où la fatigue mentale et physique s’installe… Dans ces cas là, la meilleure ressource ce sont les autres. Ou plutôt l’énergie de vie qu’ils vous transmettent ! Constituez alors une boîte à bonheurs où vous y mettrez les petits mots, les dessins, les preuves d’amour et les signes de reconnaissance que vous collectez. Quand le besoin s’en fait sentir, piochez dedans… Ce soir, voici ce que j’ai trouvé pour faire de beaux rêves et me lever avec énergie demain matin :

« Maman, je t’aimerai plus longtemps que la vie »

« Tout d’abord je souhaite exprimer la reconnaissance. Merci beaucoup pour la vie que j’ai repris, pour votre écoute, pour croire en moi, pour être patiente et m’aider dans les moments difficiles, pour la joie de vivre que j’ai retrouvée. Merci pour mes enfants, qui vont être bien avec leur maman qui est fatiguée mais bien. Merci du fond du coeur » 

Et vous, avez vous une boîte à bonheurs ?

image


Rions, rions, riiiiiiions !

Une étude a mis en avant que le rire a une fonction sociale très importante. C’est sans doute pour cette raison que le yoga du rire et les séminaires d’entreprise autour du rire rencontrent un vif succès. Mais surtout, le rire est un anti stress très efficace, il favorise le bien être et constitue un anti dépresseur 100% naturel. Car lorsque nous rions, nous produisons de l’ocytocine, hormone du plaisir et de l’attachement (la même produite grâce aux bisous et aux câlins). L’état euphorique du rire est même proche de l’état amoureux lors du coup de foudre, grâce à la libération de plusieurs hormones : enképhaline, sérotonine, dopamine. Un vrai cocktail du bonheur !

Alors moi je dis… RIONS LE PLUS POSSIBLE ! :-)

Voici une petite vidéo pour rire et se faire du bien si besoin : http://vimeo.com/26784202

rire_p10


Rêver est bon pour la santé…

En cette journée particulièrement hostile du point de vue climatique, j’ai envie de vous dire… restez sous la couette, et rêvez. Si ce n’est pas possible parce qu’il vous faut vous lever, alors mettez un bon gros pull, un bonnet et des moufles… et continuez à rêver. Car oui, c’est possible, même éveillé, et même en position verticale ! C’est d’ailleurs pour cela qu’on l’appelle « le rêve éveillé ». Je le  pratique souvent en séance avec les personnes que j’accompagne… et elles adorent. Alors, ça vous tente ? Voici les 5 étapes :

1 – Rentrez en contact avec le rythme de votre respiration afin de la ralentir et de l’apaiser si besoin. Soupirez plusieurs fois si besoin. Respirez alors calmement, avec votre ventre, et non votre thorax.

2 – Fermez les yeux et laissez apparaître un paysage que vous aimez particulièrement, où il fait bon et doux, dans lequel vous vous sentez bien, en paix…

3 – Respirez profondément en gonflant au maximum votre ventre quand vous inspirez, soufflez lentement par la bouche… Prenez votre temps…

4 – Pensez alors au rêve que vous aimeriez accomplir… Il y en a forcément un, oui même plusieurs, accessibles rapidement ou moins…

5 – Observez vos capacités à pouvoir le réaliser, fixez vous un délai si vous le souhaitez

… et maintenant ouvrez les yeux ! Alors, comment vous sentez-vous ? :-)

 

IMG_3442

 


12

Ma vie avec... et bientot s... |
Techniquesmanuellesderelaxa... |
Mémento, chemin faisant... |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | pieds-sante.com
| Risques et Dangers de la ch...
| Almasophro